Jednak był dzis trening barków Pogoda znów się zepsuła- temp 8 st C, pod koniec kwietnia,to duża przesada :) W zeszłym roku to juz byłem nieźle opalony o tej porze a teraz tylko zmarzniety :) Jutro klata,może się ociepli,bo wypisują o jakiś upałach ale to chyba o inna część świata chodzi. Tak dziś wyglądało na siłowni ... [...]
"cuckold symulator" ja p i e r d o l e ! Panie Boże popatrz co się dzieje z tym światem i pyerdolnij z góry granatem kilkadziesiąt płci wcale nie mniej orientacji seksualnych "lewicowa matematyka" światowa plandemia , kryzys na którym bogaci zarabiają jak nigdy dotąd (lecą im wskaźniki do góry jak szalone) a teraz jeszcze "symulator cuckolda"
No z tym dobranym pasem to prawda taki Najman to ma tych pasów trochę, a to jakiś pas Polsatu, a to jakiś pas WKU, no i sami widzicie - Salecie odbił babę, Saszę Strunin rozdziewiczył i teraz też jakąś posuwa, sprawdziłem Julita ma na imię.
[...] 3300 i zejdziesz na 2600 to niekoniecznie organizm bedzie to lapal jako obnizka dratsyczna, tym bardziej patrzac na ilosc kalorii na zero. moze nieco zaszokuje obecnie teraz ale ja przechodzac z masy na redu mam ucinke na poziomie 4500 na 2500 przy wadze 117 kg obecnie. to jest tylko przyklad, bo ja jestem na nieco innym poziomie [...]
[...] za duży bf ? wzrost 166 Waga 62,5 Wiek 23 Zapotrzebowanie mam wyliczone, zero kaloryczne 2100-2200. Obecnie jestem na lekkiej nadwyżce i nie ukrywam ze chciałbym pomasowac teraz tak do sierpnia a później redukcja. Tylko czy bf jest optymalny do budowania masy ? Słyszałem ze powyżej 15 już nie jest ro zbyt efektywne ale da się zbudować. Ja [...]
Jest to chyba pytanie, z którym najczęściej spotyka się dietetyk. Każdy przecież chciałby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę w jak najkrótszym czasie. Nie każdemu będzie jednak to dane… Celowa aktywność ruchowa Z rozmów z dietetykami i trenerami personalnymi, wiem, że ten punkt z tym wyżej, są z reguły zamienione w kolejności (jeśli w ogóle [...]
[...] silniejsze. I tak jak zaobserwowałeś hantle, które masz nie wystarczyły Ci na długo. Twoje ciało, mięśnie, które nimi trenujesz po jakimś czasie odpowiednio się wzmocniły i teraz już ten ciężar, który masz nie stanowi dla nich wyzwania. Można się pobawić innymi parametrami treningowymi. Przede wszystkim możesz stopniowo zwiększać ilość serii lub [...]
Witam ponownie,bralem 1/4 exe co 3 dni od 2 tygodni .Dzisiaj zrobilem badanie poziomu E2 i w koncu weszlo w widelki.I teraz nie wiem jak to rozegrac bo nie chce juz zbijac a nawet fajnie jakbym gdzies do 50 podbil i trzymal. /SFD/2021/4/29/de30c06027174c68a87d3768df3321d0.jpg
O to, że najpierw promowanie rozwiązłości itp bzdur a teraz milion programów, dyskusji i audycji, że chłopy złe bo nie chcą się żenić kurvy najpierw chciały być niezależne a jak już sie stały to im się to nie podoba
[...] byłem na enanie 250mg co 4 dni. Przez styczeń robiłem mostek i wszedłem na propa na początku 100mg potem zwiększyłem do 150mg co 2 dni. Pod koniec tygodnia kończy mi się prop i chce wejść znowu na enana z tym że teraz na 300mg i dorzucić po czasie drugi środek. Jak najlepiej zrobić teraz mostek? Samo hcg czy hcg + teść? Jakie dawki i jak długo?
[...] Mega zadowolony z treningu , ciężar idzie cały czas do przodu aż dzisiaj w szoku byłem jak dużo siły miałem na dzisiejszym treningu. To jest już 41 dzień odkąd jestem na diecie i takim planie, wcześniej 5-6 tygodni musiałem robić deload bo już nie dawałem rady a teraz jest dużo motywacji i widać z dnia na dzień poprawy siłowe jak i w sylwetce :D
[...] fazę gdy schodzisz ciężarem w dół jeśli będzie Ci za lekko. 2. Swingi z kettlem – 3 serie ile dasz radę 3. Pompki - 3 x ile dasz radęhmm tu muszę zacząć na podwższeniu, bo teraz to ani jednej pewnie nie zrobie Robisz jakie tobie pasują. 4. Kółko na brzuch – 2 x ile dasz radę Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-04-29 10:24:13 Zmieniony [...]
Hahahaha jaki cyrk :D fajnie to musiało wyglądać xD ja bym pewnie zsiadł i rowerkiem o ściane rzucił z nerwów a później zastanowił sie co zrobiłem xD teraz też bym tak zrobił ale wtedy miałem takiego fioła na tym tle że nawet jak się z posiłkiem o minute spóźniłem to gorzej nerwowy chodziłem niż bym 2 stówy zgubił }:( ale z czasem to przeszło i [...]
[...] plie z kettlem – 9/9/9tego nigdy nie robiłam, jest jjakiś filmik godny uwagi/ Możesz mocno zwolnić fazę gdy schodzisz ciężarem w dół jeśli będzie Ci za lekko. 2. Swingi z kettlem – 3 serie ile dasz radę 3. Pompki - 3 x ile dasz radęhmm tu muszę zacząć na podwższeniu, bo teraz to ani jednej pewnie nie zrobie 4. Kółko na brzuch – 2 x ile dasz radę
[...] Cerrone Majowa gala straciła kolejny pojedynek. Wczoraj informowaliśmy o kontuzji T.J. Dillashawa, która wyeliminowała go z rywalizacji w walce wieczoru UFC on ESPN 24 a teraz z karty walk wypadł także Diego Sanchez (30-13, 19-13 w UFC), który miał zmierzyć się z Donaldem Cerrone (36-15 2 NC, 24-12 1 NC w UFC). Póki co nie znamy powodów [...]
[...] rodziną ruszyć. Z tego co kiedyś wyczytałem to mięso jest od regionalnych dostawców i różni się. A te twarde piersi były kiedyś u mnie na śląsku notorycznie w biedronce a teraz również w lidlu.W ogóle lidl się pogorszył i chyba bierze tam skąd biedra, te piersi sa włąśnie twarde i takie poprzerastane. Jedynie kaufland trzyma jakośc (mają takie [...]
27.04 Trening ogarniam jak starszy w przedszkolu a młodsza spi:) czyli około południa :) zależy mi na tym, żeby mieścić się w h, bo jeszcze muszę obiad ogarnąć zanim pojadę odebrać starszaka z przedszkola :) nie mówiąc już o jakichś porządkach w domu:) a więc, trening jak w ankiecie 1. Orbitrek 40s 2. Przysiad ze sztanga 11x 30kg 3. Plank 40s 4. [...]
[...] biura i bardzo sobie chwalę. Nie chciałbym pracować z domu. ja potrzebuję kontaktu z ludźmi - bezpośredniego a nie telefonicznego. Pracowałem zdalnie 3 miesiace... masakra! teraz zdalnie robie jak źle się czuje albo jak dzisiaj mam tylko 4h albo mam Prezentacje na teamsach na 5min. Wyjście do ludzi dobrze robi. I na stewki można sobie popatrzeć [...]
[...] nawet nie chodzi o to, że mam ochotę na tłuste, ja po prostu jestem głodna i cokolwiek bym zjadła, to mogłaby być nawet paczka wafli ryżowych }:-( Zaczynałam do 1800 kcal, teraz więcej aktywności to podbiłam do 2000 kcal i dalej głodna jestem ;-) I jak tu redukcję robić? %-) A te strączkowe placki dobre wyszły, wrzucam foty zakupów, "wkładu" do [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
